ストレッチ

【10分間】身体が柔らかくなるストレッチ《むくみ解消》

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概要欄

まあです。リラックスして見てください☺
今回の動画は、寝る前のストレッチで肩・腰・背中・全身をほぐし、快眠やリラックスできるものを撮影しました。
コメントでもストレッチのリクエストがあったので作らせて頂きました。
ダイエットや腰痛、肩こり、背中のハリをほぐすのにも良いと思います。
実際に私が腰痛と坐骨神経痛がひどい時に整体師の方に教えてもたったストレッチです。

あくまで個人的にしているものなので専門的な質問は分かり兼ねます。

健康な身体作りのためにも毎日の疲れをしっかりと取ってあげましょうね!
朝起きてから、お風呂上がり、筋トレ後にもおすすめです。
ただし、無理しすぎは禁物です。できる範囲でやってみてください。
BGMがお気に入りです\(^o^)/
リラックスして、しっかりと寝てヤセ体質を作りましょう。

#ストレッチ#柔軟#開脚 #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活

◆自己紹介
綺麗になりたいOL です。(デスクワークで全然動きません。)
25歳から5年で8kg太る
→1ヶ月で4kg痩せる
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート
→現在51kg→46.55kg/155.5cm (ダイエット2ヶ月目)
→目標45~43kg/筋肉しっかり付ける/体脂肪を減らす

◆見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

◆Music♪
・https://theartistunion.com/tracks/16e73a

◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
twitterに「#まあトレ」と付けて呟いでくれたらいいねしに行きます👍

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