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【脚・お尻集中】10種類×10回のスクワットトレーニング

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今回はリクエストで以前からいただいていた100回スクワットです!
下半身のトレーニングとして男性にも初心者向けでおすすめです!
私が実際に1週間試して太ももがマイナス2センチ細くなりました。(2センチでは全く細くなっていないと思っていたのですが、1週間でマイナス2センチは結構効果があらわれてる方らしいです!)
1週間毎日試した動画はこちら▼

ただ、スクワットは毎日やるものではないので筋肉痛がないときに行いましょう!(週に3回程度が目安)

本家はこちら :https://youtu.be/mGvzVjuY8SY

スクワット内容の詳細更新しますのでお待ちを…

動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0

🥛オリジナルプロテインLOMY
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➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT):https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
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➤ 【私と勝負】プランク何分できる?:https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ!: https://youtu.be/ipbNGKxMXA0

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➤ 腹筋女子1週間チャレンジ:https://youtu.be/d_QerK47t_U
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🎵 Credits:
Instrumental
Music provided by Monstercat:
Conro - What's Love
Conro - Thrill of It
Conro - Remember You
https://youtube.com/monstercat
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