概要欄
フランクメドラノさんがやっていた１０分腹筋をやってみました！
１０分間のトレーニングで休憩が２回だけなのできついですが、よかったら皆さんもチャレンジしてみてください！
【メニュー】
１．クラッドレッグレイズ
２．ダイナミックプランク
３．ロシアンツイスト
４．サイドニートゥチェスト
５．サイドニートゥエルボー
６．レッグレイズ
７．レッグレイズヒップアップ
８．ヒールタッチ
９．サイドプランクツイスト
１０．レッグレイズトゥータッチ
１１．バイスクルクランチ
１２．リバースクランチ
１３．サイドクランチ
１４．マウンテンクライマー
１５．プランクヒップアップ
１６．クランチ